Kilka zasad zdrowego odżywiania

O tym, że warto się zdrowo odżywiać nikogo dzisiaj nie trzeba przekonywać. Okazuje się jednak, że choć wszystkim nam wydaje się, że wiemy co to jest zdrowe odżywianie to nie do końca pokrywa się to z praktyką codzienną. Najczęściej zdrowe odżywianie kojarzymy z jedzeniem warzyw i owoców oraz unikaniem słodyczy i używek. Jest to jednak tylko część prawdy. Zdrowe odżywianie to spożywanie takiej ilości kalorii, która jest adekwatna do naszej wagi i stylu życiu. Należy pamiętać o tym aby jadać regularnie i ostatni posiłek spożywać 3 godziny przed snem. Jeśli powinniśmy powoli, bez stresu i najlepiej bez popijania w trakcie posiłku.

To czego przede wszystkim powinniśmy unikać to ciężkostrawne potrawy smażone, ciasta, napoje gazowane i inne produkty wysoko przetworzone ze sklepów. Powinniśmy przywiązywać dużą wagę do tego, gdzie robimy zakupy. Owoce i warzywa powinny być z ekologicznych plantacji. Ważne jest także przechowywanie produktów. Nie jedzmy produktów na których znajdziemy choćby odrobinę pleśni. Zdrowe pożywienie to przede wszystkim pokarmy urozmaicone także starajmy się unikać rutyny w kuchni. Zdrowe odżywianie to kilka zasad, które powinniśmy przestrzegać w trosce o własne zdrowie.